今日小寒
小寒之后就是大寒
大寒之后便是立春
小寒虽是“小字辈”的
却实打实地是呼和浩特最冷的时间段
没有之一
根据中国的气象资料
小寒是气温最低的节气
只有少数年份的大寒气温低于小寒的
小寒节气开始
呼和浩特的平均气温一般在-15℃上下
传统二十四节气之一
万
物
伏
藏
LesserCold
代表寓意：开始进入一年中最寒冷的日子
气候特点：大风降温，雨雪，气温最低
风俗食物：菜饭，糯米饭
养生：多食用一些温热食物
三候：雁北乡，鹊始巢，雉始鸲
去
冻
就
温
小寒作为呼和浩特最冷的节气
最重要就是防寒
然而小寒时节防寒也要有重点
比如，最重要就是头
男人防寒最关键部位——
“前列腺”
冬季是前列腺炎的多发季节
这是因为低温会刺激前列腺组织
使前列腺交感神经兴奋性增强
前列腺体收缩，造成慢性充血
导致尿道内压力增加，引起前列腺炎
而小寒是最冷的时节
前列腺很容易被“冻病”
后果很严重
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每次回村都莫名的激动高兴，因为我这里出生，在这里成长，这里还有父母，还有熟悉的亲人。……
但是激动之时却有一种惆怅，村里基本上没有年轻人了，都是50岁以上的老人了，三十年过去了，他的样貌与记忆中的没有什么改变，只是比小时候缺少了生机，多了些许荒凉……做为80后的我，从上高中起就很少在村里呆了，现在工作了，每年回去的次数多了却呆的时间更短了，只有过年的时候能多呆几天过年的时候是村里最热闹的时候，年轻人从各地赶回村里，陪父母过年，村里的人一下子比平日里多了许多，也多了许多欢声笑语，但是同儿时比较，也显得很平淡乏味，再也找不回年少时的感觉!村里的70后80后90后基本都奔向了城市，这是城市化进程发展的必然阶段，但是也有些许无奈，因为村里实在太穷了走向城市的农村人有的发展的很好，在城里有房有车，有的发展的很一般，租住在城市的城乡结合部，也就是所谓的棚户区
只要人们离开了农村就不想回去了，虽然对城市感到陌生，找不到存在感，对城市依然迷茫，但是却不敢再回农村，因为回去了更可怕，不知道该如何生活。
生活在城里的农村人，享受不到城里人上学、就医的便捷，因为我们的户口依然在农村，我国特色的社会制度造就了一批特殊的人群，我们为城市的崛起付出了汗水，付出了努力，城市却接纳不了我们。
虽然现在进行了十个全覆盖，却无法覆盖农村的荒凉，致那些在城里拼搏，却无处安放灵 的人们，因为我们的根在农村，却无法回去——再也回不去的农村!!
所以人们必须得离开农村，离开父母，为了自己的梦想去城里打拼，说是梦想，其实大多人并没有什么梦想，只是为了多挣钱，改善自己的生活。。
虽然现在进行了十个全覆盖，却无法覆盖农村的荒凉，致那些在城里拼搏，却无处安放灵 的人们，因为我们的根在农村，却无法回去——再也回不去的农村!!
来源：呼和浩特热线旗下平台每天乐乐原创
除了头部和前列腺
还有下面5个部位
是小寒时节防寒的重中之重！
在小寒的寒潮中
“捂”紧下面这5个娇气的部位
对于冬天的内积热
我们更主张要适宜清内热
比如白菜、萝卜都是当季食物
富含维生素及多种微量元素
而且白萝卜清火降气、消食
非常适合这个节气里食用
而不是要一味地吃补药
当然吃素吃多了总觉得不够抗寒是不是？
温补虚劳用下面这5种滋补肉
小寒温补第一位
羊肉
补肾助阳
羊肉是冬季餐桌上的常见菜
羊肉属热性，有补肾助阳的功效
能有效缓解腰膝酸软等不适
小寒温补第二位
牛肉
补脾益胃
牛肉是冬季补益佳品，既营养又暖胃
有补气养血、强筋壮骨、利水消肿等功效
牛肉是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类
适合肥胖、高血压、动脉硬化、
冠心病、糖尿病等人群食用
小寒温补第三位
鱼肉
补益筋骨
鱼肉可温养阳气、补益筋骨
其中以鲈鱼的价值最大
据《本草纲目》记载
鲈鱼：“补五脏，益筋骨，治水气；
多食宜人，曝干甚香；
益肝肾，安胎补中。”
小寒温补第四位
鸭肉
温补虚劳
鸭肉有补虚滋阴、利尿消肿、
养胃生津的功效
适合热易上火的人群食用
另外，体弱、食欲不振、
大便秘结和易水肿人群食之更佳
小寒温补第五位
虾肉
补肾祛
虾肉有补肾、壮阳、通乳、祛 等作用
虾肉的营养很多，适合肾虚阳痿
早泄遗精、腰膝酸软、四肢无力等人群食用
下面游公子要告诉你——
如何补肾和吃什么
中医认为，肾主藏精
肾中精气为生命之源
人体生长、发育、衰老以及免疫力
抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关
“肾者主蛰，封藏之本”
冬天补肾最合时宜
祖国的传统中医学
把不同颜色的食物或药物
归属于人体的五脏：
红色入心，青色入肝， 色入脾
白色入肺，黑色入肾
常见黑色食物的黑
来源于具有抗氧化、降血压、
降低心血管疾病风险等作用的花青素
除了花青素，它们还各有各的营养
扛过最寒冷的冬天
全靠这8种黑色食物了
当然天再冷
也不是你没节制吃饭的理由！
再进补，也不是你每天都不落下的宵夜！
别暴饮暴食！
小寒除了会补很重要
还有一个小北的独家秘笈——
小寒常按摩“四心”
事半功倍还延年益寿
除了按摩和艾灸
在特殊的寒冷的小寒时节
有一件特殊的事情可以做——
叩齿！
在寒冷的冬天经常叩齿——
“有益肾、健肾之功”
图片来源：新闻早餐
叩齿很简单，就是空口咬牙
是一种较常见的牙齿保健方法
可于每日早晚各作一次
每次叩齿数目多少不拘
可因人而异，叩齿的力量也不求一律
可根据牙齿的健康程度，量力而行
各位！今日小寒，谨记——
一年中最冷的时刻
一定要注意保暖和进补
切不可让寒气入体，后果很严重...
羊肉馅儿饺子、涮羊肉、烤羊腿、羊排
是不是都可以提上计划日程了
内容来源：生命时报、最爱大北京
责任编辑：季旭颖
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