全国治白癜风最好医院 http://www.znlvye.com/鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，可以补肝肾、益脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益功效。具有健脾益胃、安胎益气、补脑健脑等功效。下面就一起来看看吧！鲈鱼的营养价值与功效鲈鱼富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，这些营养物质易于被人体消化、吸收与利用，具有增强体质、预防疾病等功效。具体来说：1.鲈鱼含有丰富的蛋白质，这些蛋白质是组织形成和修补指甲、皮肤、毛发、身体表面和内脏器官所需的营养素。2.鲈鱼含有高质量的脂肪，主要是对人体健康有益的不饱和脂肪酸，有利于心血管健康，能降血压、降血脂。3.鲈鱼还含有碳水化合物、无机盐、维生素A原等营养成分。清蒸鲈鱼的做法清蒸鲈鱼是一道美味的菜肴，其制作方法如下：原料：鲈鱼1条（约g），葱丝、姜丝、红椒丝各适量，盐、料酒、蒸鱼豉油、植物油各适量。1.将鲈鱼去鳞、去内脏，洗净备用。2.用盐、料酒涂抹在鲈鱼身上，再放上葱丝、姜丝，上锅蒸10分钟。3.取出后，将盘中多余的水分倒掉。4.浇上蒸鱼豉油，撒上葱丝和红椒丝。5.浇上热油，即可上桌食用。需要注意的是，在蒸鱼的过程中，应该保持足够的火候，以免鱼肉过老，影响口感。此外，在调料方面，可以根据个人口味选择合适的佐料。鲈鱼的营养价值丰富，清蒸鲈鱼则是一道美味又健康的菜肴，适合所有人群食用。通过了解鲈鱼的营养价值和清蒸鲈鱼的制作方法，我们可以更好地利用鲈鱼来保持身体健康。
