小寒之后就是大寒大寒之后便是立春小寒虽是“小字辈”的却实打实地是山西最冷的时间段没有之一根据中国的气象资料小寒是气温最低的节气只有少数年份的大寒气温低于小寒的小寒节气开始来看看太原的气温中医认为寒为阴邪最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期补阳气是重中之重那我们应该怎么过呢？要——“早睡！睡够！养精蓄锐！方可来年一战...”“春生、夏长、秋敛、冬藏”其中冬藏的要义在于“养精蓄锐，休养生息”冬季的早上睡个回笼觉平常早睡，睡饱！偶尔慵懒一下都是冬藏之时顺应身体呼唤的养生之道睡好了就该吃了我们为了御寒和养精蓄锐有大把的理由可以吃了——但是对于冬天内热积的太过我们更主张要适宜清内热比如白菜、萝卜都是当季食物富含维生素及多种微量元素而且白萝卜清火降气、消食非常适合这个节气里食用而不是要一味的去吃补药当然吃素吃多了总觉得不够抗寒是不是？小寒温补第一位羊肉是冬季餐桌上的常见菜羊肉属热性，有补肾助阳的功效能有效缓解腰膝酸软等不适小寒温补第二位牛肉是冬季补益佳品，既营养又暖胃有补气养血、强筋壮骨、利水消肿等功效牛肉是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类适合肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等人群食用小寒温补第三位鱼肉可温养阳气、补益筋骨其中以鲈鱼的价值最大据《本草纲目》记载鲈鱼：“补五脏，益筋骨，治水气；多食宜人，曝干甚香；益肝肾，安胎补中。”小寒温补第四位鸭肉有补虚滋阴、利尿消肿、养胃生津的功效适合热易上火的人群食用另外，体弱、食欲不振、大便秘结和易水肿人群食之更佳小寒温补第五位虾肉有补肾、壮阳、通乳、祛毒等作用虾肉的营养很多，适合肾虚阳痿早泄遗精、腰膝酸软、四肢无力等人群食用
