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鱼肉可以说是一种价廉物美的营养食物，不论是家在海边还是内陆，只要附近有江、有河，宝宝们就不愁没鱼吃。
鱼肉不仅富含蛋白质，还有丰富的DHA，对宝宝的大脑发育非常有帮助，是宝妈孕期的绝佳食物，也是宝宝们辅食桌上的一道主菜。
鱼肉虽好，有三类鱼却并不营养，甚至对宝宝的智力发育不利，宝妈们擦亮眼，避免一不小心就踩了雷。
这三类鱼肉最好别碰，不仅不补脑，还耽误智力发育
丽媛的闺女刚满三岁，小家伙不挑食、爱吃肉，这一点让丽媛非常开心。爸妈们最乐意看到的就是孩子吃肉，觉得宝宝只有多吃肉，才能长得壮实。
前几天丽媛买了一条鲢鱼，煮熟之后还没来得及一点一点给宝宝去刺，小家伙就忍不住自己拿勺子先舀了一口。
妈妈煮的鱼味道鲜美，小家伙嚼得津津有味。当娃“咕噜”一声咽下了肉，才意识到哪里不对劲，喉咙感觉刺痛，像火烧一样地疼，疼得小家伙声音都沙哑了。
“妈妈，嗓子痛！”听到宝宝沙哑的喊声，丽媛赶紧从厨房飞奔出来，带着宝宝匆匆忙忙去了诊所。
医生仔细检查了一遍，发现是小刺卡住了喉咙，三下五除二地用镊子取了出来。小家伙咽了口唾沫，纳闷地说：“咋还疼啊？”
医生和蔼地说说：“虽然鱼刺取出来了，但是伤口还在啊，肯定还有疼痛感，过几天就好了。”
三类鱼最好不要碰
刺多的鱼，大人吃倒是没啥问题，但是宝宝的“嘴皮子”还不够利索，吐刺的能力较弱，刺多的鱼可能会卡住喉咙，让宝宝白遭罪。
鱼肉虽然营养丰富，但是三类鱼反而有隐藏的危害，宝妈们可要擦亮眼，尽量避免给宝宝吃这些鱼。
1）汞含量高的鱼
“大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米。”在海洋食物链中，越是大型的海鱼，越是处在食物链的顶端，身体内食入的汞元素也就越多。
美国食品药品监督管理局（FDA）认为，汞元素富集的鱼类，不适宜给孩子吃，包括鲨鱼、剑鱼、枪鱼、方头鱼、大耳马鲛等。
宝宝食用了汞含量超标的鱼，对大脑的智力发育可以说是有害无利了，宝妈们可要当心哦。
2）腌制的咸鱼
咸鱼虽然不会翻身，但是别有一番风味，深得很多大人的喜爱。腌制的咸鱼味道独特，但是却容易富集钠和亚硝酸盐，对孩子的身体有害无益。
小宝宝们食入过咸的食物，不仅会影响味觉灵敏度，导致宝宝挑食、偏食，还会增加身体的代谢负担，带来健康隐患。
3）刺多的鱼
刺多的鱼本质上对健康无大害，但是小宝宝们吐刺还不熟练，过早地吃这类鱼，很容易被鱼刺卡住喉咙，发生危险。
鲫鱼、鲢鱼、草鱼、白鱼等，都属于刺比较多的鱼，宝妈们需要慎重选择。
鳜鱼、鲈鱼、鲶鱼等，虽然同为淡水鱼，刺却非常少，推荐给宝宝选择。另外，黄花鱼、鲅鱼、三文鱼、鳕鱼、龙利鱼等，属于是刺少的海鱼，如果宝妈们家住海边，或者是附近超市购买海鱼比较方便，可以多给宝宝选择海鱼。
鱼身上的营养价值
美国食品药品监督管理局（FDA）建议，每周给宝宝摄入1~2餐鱼肉，2~3岁的孩子每次30g，4~7岁57g，8~10岁的娃一次可食用90g。
◆鱼肉：营养丰富
鱼肉是营养又美味的食材，优质蛋白含量非常高，其中三文鱼蛋白质含量高达20.4g/g，鲈鱼含蛋白质18.6g/g。
宝宝们每周摄入1~2餐鱼肉，可以补充蛋白质、微量元素，还可以补充DHA，对身体和智力发育都非常有益。
◆鱼籽：有营养，也有争议
鱼籽不仅蛋白质含量高，还富含维生素和钙，始终是人们心里的营养大咖。但是鱼籽中胆固醇的含量也比较高，可能会带来消化上的压力，建议宝宝1岁后再添加。
◆鱼头：营养有限
别看鱼头好像很聪明的样子，DHA的含量却并没有鱼肉高，而且鱼头口味比较独特，并不是每个人都爱吃。
如果宝宝不爱吃鱼头，就不要强迫宝宝“以形补形”啦，还是鱼肉DHA更丰富，更加补脑哦。
都说鱼只有七秒钟的记忆，可是这样的“笨家伙”，却是宝宝补脑的好食材。
集营养与美味于一体的鱼肉，爸妈们学会挑选了吗？