白癜风能治好吗 https://m.39.net/pf/a_7157873.html鱼肉，相信是很多朋友们餐桌上很常见的食材之一了。小叮当从小就爱吃鱼，这是因为总是听家里人说吃鱼会变聪明，当我知道吃鱼还有这么厉害的好处，自然是愿意多吃一些，平时一有空就要去家旁边的水库钓鱼，拿回家后煮来吃！毕竟叮当小时候的梦想可是成为一名科学家，没有高智商的话这怎么能行。可是回首望望现在的自己，现在从事的职业与自己的梦想想必似乎是大相径庭了。不过虽然到了现在，叮当在平时的生活中依旧很爱吃鱼，红烧鱼，烤鱼，剁椒鱼头都是我非常喜爱的。不过现在的天气这么热，各种重口味的调料难免让人上火，所以叮当现在非常喜欢吃这道清蒸鲈鱼，没有过多调料的修饰，让鲈鱼更加鲜甜美味，一点都不逊色于那些重口味调料制成的菜品，而且十分健康！这道清蒸鲈鱼不仅味道鲜美，而且营养丰富。常吃鲈鱼有助于维持我们的神经系统。这是因为鲈鱼体内的铜元素含量很高，能够起到很好的保护心脏的效果，对于维持我们神经系统的正常功能有很好的作用。鲈鱼体内还有大量的蛋白质和胶原蛋白，并且它的脂肪含量很低，所以说，对于一些年轻爱美又想要瘦身的朋友来说，吃鲈鱼不仅能帮助提高皮肤的新陈代谢和让皮肤更加光鲜，也能让我们在摄入大量蛋白质的同时，减少油脂的摄入，让减肥瘦身变得容易起来，是营养均衡，味道又非常鲜美的食材之一。既然这道清蒸鲈鱼的营养如此丰富，这么地有益健康，那怎么做出来才好吃呢？来紧跟着小叮当的手法，我来教大家如何将这道清蒸鲈鱼做到最鲜美吧！首先我们要准备好一下的食材：主料：鲈鱼辅料：葱、姜、蒜、酱油1、将我们买来的葱、姜、蒜清洗干净，切好备用，在后续的蒸鱼中使用。2、把在市场买来的鲈鱼清理干净，挂掉鱼鳞和内脏，在鱼身上切上几刀，淋上一些酱油。在鱼身上切上几刀是为了方便让酱油的味道更能浸入鲈鱼里，这样更加鲜美、入味。3、将我们的切好的大蒜、姜，塞入鱼肉中，能够更好的去腥，让鱼肉吃起来更加清甜软嫩。4、这样就可以把我们处理腌制好的鲈鱼放入锅内来蒸啦！锅内放水，开大火将鱼蒸熟即可。这样我们的这道清蒸鲈鱼就可以出锅了，上面再撒上一些葱花，更加好看也好吃哦！
