今天是我回去看牙的日子，距离我上次看牙已经过了十几天了，那次医生说因为我的矫正方案与牙套不匹配，只能方案重启，重新再设计一套新的方案，所以在设计方案的这期间，我是不需要再戴隐形牙套的。
一听到方案重启其实心情很糟糕，因为我一直都有谨遵医嘱，好好的戴牙套，但是可能关键不在于佩戴的时间长短，而在于有没有那牙齿与牙套匹配，而当出现未匹配情况时，我竟没有及时的去矫正，以至于现在只能方案重新设计了。
到了牙医那边牙医先检查了一下，没想到这10天左右没戴牙套牙齿，有的进来移动了，于是我又只能带上次的模具，先让牙齿恢复原位，再开始戴牙套了。因为从工作的地方去诊所比较远，我就预约了顺风车，没想到司机喜欢急刹，以至于让我很难受，晚上回到公司时已经头很痛了。我同事看到我这样不舒服的感觉，就说我平时要多吃点有营养的东西，要增强一下身体的抵抗能力，不然现在秋天到了，气温差别比较大，更要注意身体素质。我觉得我同事说的非常有道理，所以今天就给大家分享一道由鱼肉做起来的食谱，清甜解腻又富含蛋白质，能有效的增强我们身体的免疫能力，一起来看看怎么做吧。
鲫鱼是常见的一种海鲜，它含有优质蛋白，能为身体补充所需的蛋白质，而且它的蛋白质非常好吸收，多食用可以为我们补充营养，增强身体的抵抗能力。此外，鲫鱼头中含有卵磷脂，这可以增强我们的记忆能力，因此也非常适合老人小孩食用。准备食材：鲫鱼、豆腐、生姜、蒜头、葱花、花椒、枸杞、香菜、料酒、胡椒粉、鸡精、食用盐、木耳、食用油
具体做法：
1.首先我们可以到海鲜市场买一条鲫鱼到哪也可以去各大超市，急于买的时候，我们可以直接让卖家帮我们清理好它的内脏，这样回到家我们就可以直接开始做了。鱼的内脏清洗好之后，我们用菜刀在其背上划几刀，这样有助于入味。
2.我们将准备的葱花清洗干净将其打成结，把枸杞也清洗一下，以及生姜清洗完之后切成姜片，把这些材料做好之后都放在一旁备用。准备的葱花和生姜可以非常有效去除鱼的鱼腥味。
3.起锅烧油，等油热了之后，我们将整条鱼放进去煎。煎的时候要不断轻轻去拉一拉鱼，防止鱼在煎的过程中糊掉了。这一步是非常需要有耐心的，我们要把鱼煎到两面金黄。
4.接下来我们将准备的生姜和葱放到锅里，将它们炒出香味，这可以去除鱼腥味。翻炒一两分钟之后，我们再将花椒放进去。花椒不要太早放进去，不然容易被炒糊了。
5.我们在炒的过程中可以用烧水壶先烧一壶水。在锅中加入适量的料酒，调酒，倒进去之后我们倒入刚烧开的水。
6.水开5分钟之后，我们将生姜片和葱捞出来。这时我们就可以观察到鱼汤已经变成白色了。这时我们就可以加入切好的豆腐块和木耳了。等水开了之后，我们再开始加入适量的食用盐和鸡精粉，用铲子将其搅拌均匀，继续煮三分钟。
7.时间到了之后，我们加入一些枸杞来增色。最后再撒点香菜或者葱末来增香增色。这道汤就完成了。
这就是今天给大家分享的，有助于增强身体抵抗能力的鲫鱼豆腐汤，感兴趣的朋友可以去试试看哦。