治疗白癜风的费用 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/今天小厨和大家分享一些老婆在月子中心吃的月子餐，从荤素搭配上分析，希望能给想在自己家做月子的朋友提供些参考依据。1、排骨玉米汤配清蒸鲈鱼、牛肉粒炒茭白、香菇青菜、一根香蕉。玉米排骨汤最常见的家常汤，月子中喝可以吗？当然是没问题的，我们从营养角度看，排骨在猪肉中属于较好的精肉，蛋白质丰富。玉米属于粗粮，膳食纤维多可以帮助消化，防止宝妈便秘。（PS：玉米须煮汤喝可以拍胎毒欧）鲈鱼肉质细腻，营养丰富，茭白正好是当季菜与牛肉一起炒口感丰富。香菇青菜和香蕉在补充维生素的同时，帮助宝妈肠道消化。2、鱼丸三鲜汤配炒鸡胗、炒鸡胸肉、清炒蚕豆半。鱼肉打碎后加入鸡蛋搅拌均匀，做成鱼丸后冷水下锅，加入蛋丝和小青菜。月子餐中吃惯了大鱼大肉，来点鱼丸汤调节一下。鸡胗有回奶的功效，有的宝妈奶太多了可以适量吃些鸡胗。蚕豆是优质的蛋白，为什么说它优质，因为它是不含胆固醇的，宝妈们可以适量吃些。鸡胸肉丁与玉米粒、胡萝卜丁、毛豆同炒，颜色丰富看上去就很有食欲。3、乌骨鸡汤配肉末炖蛋、红烧黄鳝、炒三鲜。乌骨鸡汤算是大补汤了，宝妈生完孩子身体虚弱和乌骨鸡汤有助于恢复。乌骨鸡汤想要效果最好要把骨头敲碎，文火慢慢的去炖。因为它太能补了，一般要宝妈生完孩子半个月后喝比较好。有句老话说，大暑里的黄鳝赛人参，夏季吃黄鳝对身体的帮助较大，肉末炖蛋小厨平常在家也常吃。4、黑鱼汤配排骨、清炒苋菜、菌菇炒肉片、小番茄。黑鱼汤的好处还不少，第一就是有催奶的功效，保证宝宝的口粮很重要。第二对产妇身体的恢复有帮助，它能帮助伤口愈合，补气血而且黑鱼刺少方便食用。其他的菜都是常见菜，值得一提的是主食黑米，提前泡一些黑米煮饭的时候加一些就成了黑米饭了。5、鸽子汤配炒鳝丝、小虾、炒莴笋。鸽子汤算是传统月子汤之一，鸽子肉不多做成汤营养物质都在汤中。煲汤的鸽子肉更容易消化，鸽子汤既能下奶又可以帮助宝妈恢复。宝妈带宝宝是件很累的活，喝鸽子汤也能帮助恢复体力。小虾补钙功能超强的，黄鳝夏天吃也是补的，这次米饭中放的是葡萄干。五道月子餐希望对大家有所帮助，大家觉得这样的月子餐怎么样呢？
