治疗白癜风的专科医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1713783030430118976&wfr=spider&for=pc建议中年人，别太节省，这4道“营养菜”要多吃，别不舍得花钱。亲爱的好朋友们，大家好，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？
这不今天，陪我步入中年的老丈人去体检，我老丈人，上有老下有小，压力非常大。这些年我老丈人一直省吃俭用，这不昨天感觉身体不舒服，医院体检。
大问题没有，小问题一大堆，大夫给开了多的药，另外还嘱托我老丈人说，中年人别太节省，该吃的得吃，还给推荐了4道菜，所以今天我江一舟，就把这4道营养菜的做法，分享给大家，中年人别不舍得花钱，一定记得常吃这4道营养菜哦，感兴趣的朋友，跟我往下看吧。
1、西红柿炖牛腩。建议中年人别太节省，一定要多吃西红柿炖牛腩这道营养菜，西红柿能够延缓衰老，牛腩的营养和蛋白质特别丰富，多吃身体有劲还健康，接下来把做法分享给大家。牛腩切成大块，冷水下锅放葱姜料酒焯一遍水，控水备用，锅留底油葱姜八角下锅炒香后，把牛腩下锅，然后放一勺 豆酱，一勺蚝油，一勺生抽，半勺老抽，再放两粒冰糖，翻炒均匀后，加入开水，放适量的盐调味，小火炖一个小时，也可以放高压锅，压20分钟，接下来咱们开始处理西红柿。西红柿切成大块，锅里放点葱花，把西红柿下锅炒出汤汁后，把炖好的牛腩倒进锅里，再炖上五分钟，什么调料都不用放，就可以出锅了，西红柿配着牛楠，营养美味，中老年人别太节省，一定不要忘了做哦。2、 瓜炒虾仁。建议中年人别太节省， 瓜炒虾仁这道营养菜，你一定要做，因为 瓜口感脆嫩，水分丰富，虾仁的蛋白质和钙含量特别高，特别适合中年人吃，接下来把做法分享给大家。虾仁买来后冷水下锅，放葱姜料酒，水开后焯水十秒钟后倒出来， 瓜削皮后去掉 瓜瓤，然后斜刀切成厚片，这样 瓜特别美观，然后用同样的方法切点萝卜，再把 瓜红萝卜下锅焯一遍水。接着锅留底油，放点葱花炒香后，把 瓜红萝卜，和虾仁下锅，只需放点盐调味，翻炒均匀就可以出锅装盘啦，简单美味，清淡爽口营养高，中年人别太节省，这道菜不要忘了作用。3、清蒸鲈鱼。建议中年人别太节省，清蒸鲈鱼这道菜，你一定要常吃，鲈鱼的肉质细腻，腥味小，并且 酸和蛋白质都很丰富，对中年人好处特别多，接下来把做法分享给大家。鲈鱼买回来后，处理干净，改上一字花刀，放在鱼盘里，一定要锅中水开后，再放锅里蒸上八分钟，淋上一圈生抽，放点葱丝，用热油炸香就可以吃了，原汁原味口感细腻，中年人别太节省，这道菜一定不要忘了做哦。4、盐水猪肝。建议中年人别太节省，盐水猪肝这道营养菜，你一定要多吃，猪肝能够清肝明目，对工作压力特别大的中年人，好处非常多，接下来把做法分享给大家。猪肝买来后，先放在清水里面清洗三遍，洗干净血水，然后冷水下锅，不需要焯水，放葱姜花椒，八角桂皮香叶，再放适量的盐，开小火卤上40分钟，再闷上20分钟，自然放凉后切片直接吃，或放点葱丝或苦菊拌一拌，都特别的美味，中年人别太节省，这道营养菜赶紧做起来吧。
总结:怎么样朋友们，看完文章，这次知道中年人别太节省，一定要常吃上面这4道营养菜了吧？记得把文章收藏好，咱们下期见。让更多朋友受益点亮『在看』预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇