宝宝大点之后，就可以吃辅食了，但辅食的食谱和食材都是家长们的新问题。因为家长都想让孩子吃的有营养，所以在食材上都很下功夫，大多数父母都觉得海鲜是最好的选择，鱼虾之类，营养高，还好做，特别是鱼类，给宝宝多吃鱼，不仅能补充营养，还能提高宝宝的智力，让宝宝变聪明，鱼中富含的蛋白质，镁元素，还有各种维生素。不能吃的鱼鱼肉有丰富的蛋白质和脂肪酸，能促进宝宝的大脑发育，味道还很鲜美，适合宝宝食用，但鱼类也分淡水鱼和深海鱼，有很多的深海鱼有丰富营养的同时也含有汞元素，对宝宝牙齿，神经中枢都不好。应该给孩子吃这些鱼：1.鲈鱼鲈鱼虽然说是养殖品种，但大多都是淡水养殖。刺少，肉肥，很适合清蒸，鲈鱼还有丰富的蛋白质。脂肪。维生素等，特别适合孩子发育时吃，但是家长在买的时候，要买新鲜的，不能图便宜去买那种死鱼。2.鳕鱼鳕鱼中的蛋白质占17.8%，脂肪只有0.6%。而且鳕鱼的肝脏含油量丰富，除了富含普通鱼油所有的DNA外，还富含丰富的维生素，正是宝宝生长发育所需的最佳营养。3.三文鱼三文鱼还有个名字就是鲑鱼，属于深海鱼类，鳞小刺少，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。如果妈妈们给宝宝做三文鱼最好还是蒸熟再吃，这样不仅安全也有利于宝宝吸收。4.带鱼虽然带鱼也分深海类和淡水类，但是深海带鱼的营养价值很好，而且对孩子的大脑发育特别好，但就是要注意的问题是鱼刺的问题，因为这个鱼刺还挺多，家长还是要提前给孩子挑好。5.龙刺鱼龙刺鱼个头大，刺很少，鱼肉肥厚细嫩，营养很丰富，几乎没有鱼腥味，目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块出售，有的还特地切成适合宝宝使用的块状，如果妈妈们超市选购时，要选择肉质饱满坚实的龙利鱼。6.黄花鱼黄花鱼是非常适合宝宝夏季食用的鱼类。黄花鱼不但营养丰富，而且富含丰富的蛋白质、钙、磷等。鱼肉是蒜瓣状，很容易剥落，并且不爱碎，鱼肉也适合孩子咀嚼，宝宝容易消化吸收。日常生活中，妈妈可以到附近的超市选购这几类鱼，给宝宝做起吃，其实鱼含有丰富的蛋白质及多种维生素，对宝宝的健康和智商提高是很有帮助的。
