-航天幼儿园-
幼儿园食谱
爸爸妈妈经常为给孩子做饭发愁
而日常的营养膳食
对孩子身心成长尤为重要
宝贝们每天都能吃到科学均衡的饮食
接下来让我们看看宝贝们在
航天幼儿园吃到的美食有哪些吧
星期三食谱
早餐
黑米粥、温拌 瓜豆皮
五香鸡蛋、沃柑
午餐
青豆米饭、红烧狮子头
西红柿鸡蛋、海带豆腐汤
午点
酸奶、库尔勒香梨
晚餐
肉龙、西芹炒百合、枸杞玉米粥
青豆营养价值：青豆富含B族维生素、铜、锌、镁、钾、纤维、杂多糖类。青豆不含胆固醇，可预防心血管疾病，并减少癌症发生。每天吃两盘青豆，可降低血液中的胆固醇．青豆含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维和人体必需的多种 酸，尤以赖氨酸含量为高。
红烧狮子头：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
西红柿炒鸡蛋又叫番茄炒蛋，西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，番茄红素具有独特的抗氧化能力。
海带豆腐汤是一款简单易做的汤，清爽可口，能够排 养颜，兼有减肥之效。它可以加快新陈代谢、延缓衰老。
百合和西芹都是很好的保健菜，西芹富含蛋白质、矿物质等以及百合富含维生素、生物碱等，二者优势互补，有很好的降血压、镇静、安神、润肺的功效
星期四食谱
早餐
鲜牛奶、自制蛋糕、鹌鹑蛋、苹果
午餐
炸酱面、薯条、原味汤
午点
圣女果、核桃仁
晚餐
海鲜炒饭、玉米大骨汤
炸酱面的配料：面粉鲜肉甜面酱适量青菜胡萝卜豆干
营养价值：增强抵抗力，炸酱面中含有大量蛋白质，矿物质和维生素等元素，既含有肉的营养也含有蔬菜的营养，常食能增强抵抗力。
海鲜炒饭的配料：大米虾仁红萝卜火腿香菇鸡蛋
营养价值：
1.虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
2.含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；
3.虾中富含磷、钙、对小孩子有补益功效。
玉米大骨汤
营养价值：
1.玉米富含维生素C、有长寿、美容作用，增强人体新陈代谢、调整神经系统功能；
2.开胃、降血脂、降低血清胆固醇的功效；
3.排骨可滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能
4.富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。
星期五食谱
早餐
绿豆粥、刺猬包、炝炒小青菜、小乳瓜
午餐
红薯米饭、清蒸鲈鱼、
上汤娃娃菜、菠菜蛋花汤
午点
酸奶、菠萝
晚餐
粉蒸肉夹馍、温拌三丝、小米南瓜粥
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等10余种微量元素，能够促进消化、清理肠道、通便排 。
鲈鱼中富含有蛋白质、维生素a和b，以及钙、镁、锌、硒等微量元素，能够很好益肠胃，补肝肾，还同时具有化痰止咳的作用。它可以增强体质，增加免疫力。
娃娃菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解 之功效。火腿含有优质蛋白、膳食纤维、胆固醇、脂肪、维生素、胡萝卜素、多种微量元素。火腿可以补充铁元素，改善贫血的功效；
菠菜含有大量的粗纤维，能够促进消化。菠菜含有丰富的胡萝卜素，能够保护视力。此外菠菜含有丰富的维生素。
“民以食为天，食以安为先”，航天幼儿园的饮食安全是幼儿园膳食管理工作的头等大事。我园始终重视幼儿的膳食管理工作，严把伙食质量关，注重幼儿膳食的科学性、合理性与安全性。爱在健康中成长，爱在点滴中呵护，爱在味蕾中绽放，不负家长们的重托，不负孩子们的未来。
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