最适合在家吃的豉香小炒海鲈鱼,美味又健康

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干香四溢,适宜下酒干饭。海鲈鱼,淡水鲈鱼,罗非鱼,刺儿少,都可以这么做。

ByMikePeng

用料

海鲈鱼1-1.5斤豆鼓15克辣椒3个姜片4-5片油50克盐10克白糖1小勺料酒-3勺

做法步骤

1、海鲈鱼清洗干净,片成两半,再切成稍大的块状。腌制:姜片,葱段,盐,胡椒粉,料酒,拧出姜葱汁,往鱼块上抹匀,加入适量淀粉,不需太多薄薄一层即可,拌匀。再加入适量食用油,拌匀。腌制0-30分钟。

、取一只小碗,打两个鸡蛋,把鸡蛋打散。腌制好的鱼块,先浸入鸡蛋液。

3、取一个盆子,倒入勺面粉。浸完鸡蛋液的鱼块,在盆子里沾上一层面粉。

4、小火热锅,倒入适量食用油。中小火,下鱼块,煎至一面金 色,再换一面,继续煎。此时鱼块可能是粘连在一起的,不要去分开,等两面都煎至金 色,自然就分开了。

5、煎好的鱼,捞出来备用。

6、葱姜蒜,全切成末。干辣椒切段,适量干豆鼓,装盘备用。

7、锅里留些底油,把姜葱蒜末,辣椒,豆鼓,依次下锅炒香,沿锅边淋一圈料酒,再一圈酱油,少许的醋,一勺白糖,翻炒翻炒出香味。

8、小火,把煎好的鱼块下锅,颠勺,把调味料跟鱼充分地翻拌均匀,加入小半碗开水,中小火焖十分钟左右,就可以了。

9、撒上葱花,上桌。

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