女人吃什么补肾这些补肾佳品别错过三九养

一说到补肾,很多人都以为只有男人才需要,其实不少女性朋友也有肾虚、肾亏的情况,也是需要补的。补肾比较安全的有一个方面就是通过食疗来补肾,那么今天我们就来看看女人吃什么补肾好吧。女人吃什么补肾干贝干贝,又被称为江珧柱,它性平,味道甘咸,干贝有着补肾滋阴的功效,所以适合肾阴虚的女性常吃。鲈鱼鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。鲈鱼在购买的时候一定看仔细了,千万不要买到不新鲜甚至腐坏的鲈鱼,这样的鲈鱼含有大量的细菌,一旦吃了很容易造成拉肚子和呕吐。栗子栗子是温性的食物,它味道甘甜,它不仅有着补脾健胃的功效,还能补肾壮腰。所以肾虚腰痛的女性,最适合食用栗子了。枸杞子枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜。何首乌何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。海参海参富含蛋白质,一直以来都是被当做一直滋补佳品。其实海参在可以补充蛋白质的同时,对我们的肾脏也是很有好处的,有肾虚情况的女性可以多吃。另外海参还含有多糖,这是一种能够帮助滋养皮肤、保持人的年轻态的东西,所以女性朋友们多吃一点可以起到美容的作用,可以说是一举两得。芡实芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食,对女性补肾更佳。黑米黑米是一种很常见的食材,黑米的营养价值是很高的,可以有益气补肾、养肝明目等作用,对于一些头晕、贫血的情况也是有很好的缓解的。黑豆黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解 、润肤的功效,特别适合肾虚患者。肾亏的症状一、头晕耳鸣很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。二、头晕无力失眠多梦肾作为人体重要的脏器之一,滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。三、哮喘因为肾脏有“纳气”的功能,所以哮喘也是肾亏的一个表现。四、腰痛腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。五、夜间多尿一般夜尿次数在2次以上,这也是肾亏的一个症状。六、便秘便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。七、腰酸腿痛、尿频尿急长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开车精神紧张,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。上厕所的频率极高,而且量少,也有可能是肾亏的症状。总结:女人补肾也是非常重要的一项工作,如果你感觉到自己有肾虚的情况,请你对照上面的症状来看一下。确认自己有肾虚的问题,就要及时的去调理,多吃干贝、海参和枸杞、黑米,都可以补肾哦。


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