白癜风治疗最好的药 http://www.zgbdf.net/m/心脏是人体的“动力”中心，把各个器官所需要的血液中转出去。小小的一颗g的心脏无疑是至关重要的，它每天每夜从不停歇，为全身所有器官提供血液和氧气。而运输血液和氧气的“管道”就是我们的血管，而脆弱的心脏和血管，也成了中老年患者的隐痛。血管在人体四通八达，分布全身所有的器官，而血管也会生锈、结垢，像自来水管一样堵塞，如果没有及时的疏导，最终就会引起各种的心血管疾病。中国一向推崇食补，通过一日三餐来提高免疫力、抵抗力，而在一日三餐里，肉食是必不可少的，它可以提供丰富又宝贵的蛋白质，而鱼肉绝对是肉类中最健康的品种，它不仅仅是味道鲜美，且营养价值丰富，富含欧米茄-3（不饱和脂肪酸）、DHA等20多种氨基酸。降低甘油三酯、胆固醇含量，预防血栓，保护血管健康。强烈建议：这3种鱼绝对要少吃！生鱼肉日本常吃生鱼片，但这种吃法并不健康，尤其生肉存在大量寄生虫，没有经过高温消毒，比较典型的有「海兽胃线虫」，日本在年调查统计，关于海兽胃线虫患者病例数为件，在所有食物中毒案例中排名第三。对于消除海兽胃线虫有两个方法：1：在零下20°c以下的环境内冷冻超过24小时可以消除寄生虫病害。2：置于超过60°c的热环境内加以烹饪。所以，我们在日常生活种，还是少吃最好不吃生鱼！咸鱼腌制过的咸鱼，如果制作条件不科学，会产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐会逐渐转化为亚硝胺，这是一种很强的致癌物质，而且如果腌的过程食材腐败，也会导致各种细菌。但是腌制的食品从第3天以后才会产生亚硝酸盐，第7天是亚硝酸盐量最多的时候，然后会慢慢下降。一般第22天以后腌制食品中的亚硝酸盐会全部消失。所以吃腌制48小时以内，或者22天以上的食品是不用担心的。炸鱼鱼肉经过高温油炸以后，鱼肉会出现汞含量超标，油炸食品大量存在丙烯酰胺，也会出现苯并芘（是一种常见的消化道癌症的诱发因素，尤其是胃癌）有害物质；在煎炸过程中，油脂反复受到高温影响，反式脂肪酸也越容易产生。央视新闻进行过统计，反式脂肪酸在膳食总能量的比例每上升2%，冠心病的危险就会上升25%那我们应该吃什么样的鱼呢？淡水鱼or咸水鱼鱼的种类有很多，现在正是初春时节，吃鱼要以时鲜为主，惊蛰时节食疗养生不妨多吃以下三种鱼。草鱼草鱼是价格最低廉的淡水鱼，分布地区广泛吗，虽然价格不高，但营养成分不少！草鱼含有丰富的硒元素、不饱和脂肪酸，对血液循环有利，可以起到保护心脑血管的作用，是心血管病人的最佳食物。鲈鱼鲈鱼味道鲜美，肉质细嫩，是餐桌常见的美味。鲈鱼肉含有丰富的铜元素、蛋白质、维生素A、维生素B族以及钙、铁、锌、硒等营养成分。可以预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化、老年痴呆以及记忆力减退等。鳜鱼鳜鱼肉热量不高，富含抗氧化成分，具有较好的医疗保健作用。需要注意的是，有哮喘、咯血的患者和寒湿盛者不宜食用鳜鱼。除了常见的淡水鱼以外，海鱼营养丰富，并且具有软化血管保护心脏的作用。但需要注意的是，2公斤以上的深海鱼，含有雪卡毒素，很难被分解，购买食用时要提高警惕！
