鱼肉是宝妈们
给宝宝增加辅食的重大筛选
鱼肉中含有丰厚的不饱和脂肪酸
分外利于宝宝的大脑发育
宝妈们在给宝宝选取时
都市筛选刺少、好嚼的鱼
但并不是通盘刺少的鱼都适当给宝宝吃
例
如
龙利鱼
野生的龙利鱼分外稀有，咱们市情上见到的根基上都是养殖的，况且价值都很贵。以是咱们每每在超市看到的廉价的冷冻龙利鱼柳，本来都不是真实的龙利鱼，而是一种巴鲨鱼，也便是越南鲶鱼，它在加工进程中有或者颠末药物解决，以是尽管别给宝宝筛选这类鱼食用。
除了龙利鱼，尚有一些鱼因汞含量偏高，即便是将刺挑明净了的鱼肉，也并不适当宝宝食用，如罗非鱼、鲶鱼等
到底甚么鱼适当宝宝
又该何如吃呢
咱们特殊讨教了
养分行家刘遂谦
适当宝宝吃的6种鱼
2岁内是宝宝大脑发育的 金期，良多宝妈们都晓得筛选深海鱼，对宝宝大脑发育有便宜，但又担忧深海鱼重金属含量超标，刘教员示意：“只需不是过于屡次、或者过于大批地吃，就不至于对宝宝有影响。”
1
三文鱼
三文鱼中含有丰厚的优良卵白及不饱和脂肪酸，此中的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不行少的物资。由于三文鱼鱼鳞小、刺少，肉质坚贞而宽绰弹性，对照适当宝宝吃。
2
鳕鱼
鳕鱼肉中卵白质含量较高，脂肪含量较低，是分外矫健的食物，肉质白细鲜嫩，清口不腻，刺少，很适当宝宝吃。
固然此刻良多超市里包装上都写着鳕鱼，但价值上不同却很大，以是在给宝宝选取鳕鱼时，宝妈们要必定要确认懂得是不是真实的鳕鱼。
首先要从价值判定，银鳕鱼冰岛鳕鱼真鳕鱼≈油鱼阿拉斯加鳕鱼，其次也许凭借鱼的形状特色判定，用一张图来归纳一下：
固然三文鱼、鳕鱼都属于深海鱼，体内含汞，但性命周期较短，适当进食并不会影响宝宝矫健，只需产物及格，便可安心食用。
3
鲈鱼
鲈鱼有海水和淡水的种类，海鲈鱼更适当宝宝吃。鲈鱼混身刺少，鱼肉肥厚细嫩，谢绝易蒸老，分外适当清蒸。鲈鱼含卵白质、脂肪、碳水化合物等养分成份，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物资。
4
花鱼
花鱼是分外适当宝宝夏日吃的鱼类。 花鱼养分丰厚，新鲜的鱼肉中富含卵白质、钙、磷、铁、碘等，况且鱼肉结构软和，更易于宝宝消化吸取。别的， 花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适当婴幼儿品味。
5
银鱼
银鱼是极富钙质、高卵白、低脂肪的鱼类，根基没有大鱼刺，分外恰当宝宝吃。给小宝宝增加银鱼，可剁碎了弄成鱼泥给宝宝吃，还也许煮到稀饭里或者弄碎了加在面条里。
6
带鱼
带鱼富含脂肪、卵白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种养分成份。同时富含人体定然的多种矿物元素以及多种维生素，是宝宝的幻想食物。带鱼含有丰厚的卵磷脂有益于大脑的发育。
由于带鱼不适当清蒸和白煮，制做时要注意调味料放淡一些，但由于要放调味料，以是倡议1岁以上的宝宝吃。
不同岁数段的宝宝
何如吃鱼
鱼类的增加时候，视宝宝的个人状况而定，不要早于8个月，最迟1岁后也该当增加了，增加时依据由少到多的顺次。鱼肉的含铁量不高，且卵白质的吸取也并非分外幻想，是以，鱼类的进食频次，每周不要超越3次，防止影响铁元素、卵白质吸取率高的肉类辅食的摄取量。
8-12个月宝宝：25-40克/日
1-3岁宝宝：40-60克/日
3-6岁宝宝：60-克/日
推举烹饪办法：清蒸、水煮、入馅
给宝宝吃鱼
要注意甚么
给鱼挑刺时，再详细的宝妈也未免百密一疏，是以要尽管给小月龄（还不会言语）的宝宝食用没有小刺的鱼；对曾经会言语的宝宝，喂鱼时也要告知TA“或者会有刺”，“要慢一点吃”，“假如有刺要告知妈妈”，防止卡到宝宝喉咙。
1岁之内的宝宝，辅食在制做进程中不增加任何调味品，也许颠末增加一些蔬菜，如胡萝卜、番茄等举办调味。
现做现吃，尽管不要给宝宝食用隔天的鱼肉。
过敏性体质的宝宝，鱼类推迟增加，或者在儿科医师或临床养分师的提拔下增加。
长按区别下图