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吃鱼好处多多：鱼的营养成分非常丰富，含有蛋白质、各种维生素、矿物质、DHA等。
其中维生素D能够促进钙的吸收，帮助增强宝宝的机体抗病能力。
鱼当中含有比较丰富的铁元素和维生素B12，能够帮助预防宝宝出现贫血。
鱼中含有的蛋白质比较多，脂肪含量比较低。
并且鱼中含有较多的不饱和脂肪酸，如DHA，有利于宝宝大脑的发育。
那么怎么买鱼呢？
一、先认识菜场常见的鱼类的区别和营养价值
二、适合宝宝吃的鱼类
根据月龄，选择肉多鱼刺少，高营养，低汞含量的鱼类。
常见鱼类详细分析表：
综合因素，适合宝宝吃的鱼：
三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、龙利鱼
注意识别真假鳕鱼
三、怎么给宝宝做辅食鱼？
鲈鱼骨可以继续做鱼汤