大家好，我是健康美食小欲，每天为大家分享简单食材就能制作的美食，让你在制作家常菜和各种美食的时候不会迷路，轻轻松松把握烹饪技巧，让你跟你的家人吃上健康而又美味的美食。
1、蒜蓉粉丝蒸秋葵
：秋葵、粉丝、红辣椒、大蒜、生抽、香油
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1、秋葵洗净切掉尾部，把秋葵切成长度相同的长段，然后把尾部切下来的小段切成1厘米左右的小段；
2、取1个盘子，将切好的小段的秋葵摆放在盘子中间，剩余的长段依次摆放整齐；
3、粉丝提前20分钟用温水泡好，大蒜洗净剁成蒜蓉，红辣椒洗净切碎备用；
4、调蒜蓉料汁。取1个小碗，将蒜蓉、红辣椒碎放入碗中，按照1:1:1的比例依次加入生抽、香油和清水，搅拌均匀即可；
5、将泡好的粉丝摆在盘子中央，浇上调好的料汁，放入开水锅中隔水蒸6分钟，一道高颜值又美味的蒜蓉粉丝蒸秋葵就做好了。
2、榨菜肉末蒸豆腐
：豆腐适量、猪肉适量、料酒1勺、葱姜适量、老抽1勺、蚝油1勺、榨菜适量、
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1、猪肉洗净剁成末，榨菜切成粒，葱姜切碎备用；
2、锅加油烧热，下入姜末炒香，下入肉末翻炒变色，加入榨菜再次炒匀，倒入蚝油、老抽、料酒翻炒入味即可关火。
3、内酯豆腐切厚片摆放入盘中，炒好的肉末榨菜铺在豆腐上，上锅蒸十分钟，出锅时撒上葱花即可。
3、粉蒸鸡胸肉
主料：鸡胸肉1块、土豆1个、蒸肉米粉克
辅料：葱花适量、蒜末少许、姜丝少许、辣椒粉1勺、蚝油1勺、生抽1勺、料酒1勺、盐少许
做法
1.鸡胸肉洗干净去切片，加入蒜末、姜丝、料酒、生抽、蚝油、辣椒粉、盐，抓匀腌制15分钟。
2.腌制好后，放入蒸肉米粉混合均匀，土豆去皮切片，铺在盘底。
3.水开上锅中大火蒸30分钟，出锅撒葱花、辣椒粉即可。吃起来肉质超嫩，无油低脂，即使是减肥期间的小伙伴，也可以放心大口吃肉哦
4、清蒸鲈鱼
原料：鲈鱼、盐、料酒、花椒、葱、蒸鱼豉油、辣椒、姜丝。
做法步骤：
第1步、鱼清洗干净，在鱼身上倾斜着划上几个刀口。
第2步、撒入盐揉均匀，再撒上葱姜丝。
第3步、倒入料酒，涂抹均匀，腌制10分钟。
第4步、器皿里放入对半切开的黄瓜段，支持起鱼身，易熟也更入味。
第5步、放入腌好的鱼。
第6步、鱼放入蒸锅，蒸20分钟。
第7步、蒸好的鱼把器皿里的汤汁倒掉，撒上葱姜丝，辣椒，麻椒，淋上蒸鱼豉油。
第8步、烧热少量的食用油淋在鱼身上即可。
5、桂花蒸山药
这是一道甜菜，非常受小朋友的喜爱。
食材：干桂花、山药，蜂蜜
做法：将山药削去外皮后，切成薄片，装入盘中，放入洗净的干桂花，再放入锅中大火蒸8分钟端出来，淋上蜂蜜即可食用。
桂花蒸山药的口感：香甜软糯，山药软糯，桂花香浓，非常好吃。这是一道非常适合小孩子和女性朋友食用的蒸菜。
以上五道菜太好吃了，还营养不上火，秋天要常吃，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请