添加辅食，是“人生大事”！但是宝妈们要注意，有些辅食，看起来很好吃，可实则营养有限，甚至含有害物质，长期食用，不利于宝宝的健康成长。
1、果汁易造成挑食、蛀牙
很多妈妈认为：“果汁美味营养， 无添加，给宝宝喝很好吸收”。实则，非也非也，错了！
喝果汁容易有饱腹感，而且榨果汁的过程丢失了水果最宝贵的矿物质、维生素和膳食纤维，低营养的果汁占据了宝宝小小的胃，必然会减少正餐的摄入量，长期如此会导致营养不良。另外，果汁中含有大量的糖分，过早添加会让宝宝习惯甜口味，容易引起挑食。长期大量饮用，还会增加蛀牙、肥胖的风险！
2、各种糊糊：影响咀嚼能力
有些家长认为越烂的食物，越容易消化，所以长期给宝宝吃糊状的食物，这是不对的。其实随着宝宝牙齿发育，糊状的辅食无法锻炼咀嚼能力，会影响孩子的发音、语言表达。很多宝宝说话晚，就是因为辅食添加不当引起的。
3、煮菜水：没营养，有农药残留。
不管是添加辅食前还是添加辅食后，给宝宝喝煮菜水都是费力不讨好的事。蔬菜中的维生素、 等营养物质主要存于菜叶、菜杆中。给宝宝喝煮菜水，能摄取到的营养成分非常有限。而且水煮蔬菜的过程，蔬菜上残留的农药和所含的 会溶解到水中，有可能危害健康。我们可以直接给孩子吃蔬菜，如果宝宝太小不能咀嚼，就做成菜泥给娃添加；在做的过程中，我们应先焯水一次，减少农药残留。
4、高贡鱼对婴幼儿神经系统发育影响极大，比如金枪鱼。我们可以给低贡的鱼，比如三文鱼、鲈鱼、桂鱼等。给宝宝添加辅食很重要，不能随意，否则会影响宝宝的成长。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会 孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一 顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。点击下方商品链接，即可购买：