一日三餐食用油的选择，有非常大的学问，选好油，葵花籽油的营养价值很高，葵花籽油属于低脂油类，色泽金黄、清明透亮。热炒后味道清香，不油不腻。鲈鱼健脾补气，能治水肿、贫血头晕等症状。准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。By枭笑用料鲈鱼一条姜5片小葱1根枸杞18粒盐依个人口味料酒半汤勺蒸鱼豉油3勺金龙鱼葵花籽油2大勺做法步骤1、准备食材，家里一直吃金龙鱼的油，大品牌值得信赖，今天买了一瓶金龙鱼葵花籽油，还送了小瓶。(^_^)2、调味料，枸杞纯净水自然泡发，葱去皮切葱花。（这里说一下，如果没有枸杞，或者你不想用枸杞，那么用红辣椒也是可以的。）3、首先清蒸的鱼一定要选新鲜活啥的，这样蒸出来的鱼口感才鲜美嫩滑，将鲈鱼洗干净，把鱼头切下来，如图。4、再把鱼尾巴剪掉，之后用锋利的食品剪刀，将鱼身剪出均匀的片装，如图。（用刀也可以，我个人喜欢用食品剪刀）5、一直均匀的从尾部剪到头部。6、将鱼头摆放在盘子中间，再把鱼身体弯曲放入盘中，在每片鲈鱼肉上摆放切好的姜片。7、再加入料酒，撒上食用盐，腌制10分钟。8、将腌制好的鲈鱼放入蒸锅中，蒸8分钟即可。（蒸鱼的时间要根据鱼的大小而增减）9、蒸熟的鱼取出，蒸出来的鱼大家都知道，会有很多汤汁，我们把汤汁小心的倒出，再撒上葱花，枸杞。10、再加入蒸鱼豉油。11、起油锅，加入#金龙鱼葵花籽油#烧热即可关火。金龙鱼葵花籽油色泽金黄，清明透亮，不油不腻，一日三餐选好用，金龙鱼葵花籽油最佳选择。12、把烧热的金龙鱼葵花籽油淋在鱼表面即可。13、清蒸孔雀开屏鲈鱼就做好了。14、使用金龙鱼葵花籽油蒸出来的特别香，而且不油不腻。15、一道宴请的大菜，显示主人的手艺和热情，亦不失一种安逸的生活品质。16、味道特别鲜美。17、美味佳肴。小贴士1.蒸鱼的时间根据鱼的大小来增减。2.剪鱼身体时，切记不要剪断开，鱼骨头断开，鱼肚子不要剪断。3.枸杞可以换成红辣椒。----------豆果美食，家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台；万道美食菜谱，任您挑选，可在各大应用市场下载App查看。
