家常必备清蒸鲈鱼口感鲜嫩,营养丰富的健

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清蒸鲈鱼,家常之美味,烹饪之关键,火候与调味。以下,详述其制法:

所需材料:

-鲜鲈鱼1条(约克)

-生姜

-香葱

-食盐

-料酒

-生抽

-蒸鱼豉油

-香油

-葱花

-红椒适量(增色之用)

制作步骤:

1.清洗鲈鱼:去鳞、除内脏,洗净后拭干水分。

2.腌制去腥:于鱼身两面各划几刀,用食盐、料酒腌制10分钟。生姜、大蒜切片,置于蒸碗底部,再放入腌制好的鲈鱼。

3.准备调料:生抽、蒸鱼豉油、食盐、蚝油等混合搅拌。

4.蒸煮:水沸后,放入蒸锅中蒸约10分钟。视鱼大小与火候调整时间。

5.出锅装饰:淋上香油、撒上葱花,将调料汁沿鱼身倒入盘中。

6.热油浇香:烧热油,浇在鱼身,激发香味。

注意事项

-划刀可使调料更好地渗透。

-蒸煮时间不宜过长,以防鱼肉变硬。

-可加红椒丝、葱丝增色增味。

清蒸鲈鱼,美味且富含营养,有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效。适合各年龄层食用,为健康之佳肴。




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