很多妈妈不让孩子吃不健康的食物，就会拿出哄骗大招：吃这个会变笨！
乐乐妈妈就是其中之一。她怕孩子蛀牙，不想让他吃太多糖的时候，就跟他讲：吃糖会变笨哦。乐乐一听，还真就默默把想吃的甜食放了回去。
乐乐妈妈得意于哄骗这招百试百灵，编辑部的妈妈们听完却笑了：骗娃是不对的，但这次你没说错！吃糖，真的对大脑不好！
乐乐妈听完大吃一惊：真的？以前只知道吃糖会蛀牙，吃糖影响大脑还是第一次听说！
其实这个说法，科学家很早就有了研究结论。
比如，加州伯克利大学（UCLA）的学者们曾经做过这样的实验。
给两组老鼠分别喝普通水和高果糖水一段时间，发现喝高果糖水的老鼠根据记忆走迷宫的表现更差。
（在非临床有效性研究过程中，主要采用行为学试验研究药物对动物学习记忆功能的影响。）
而且，在这个实验中，科学家还得到了另一个结论——
给两组老鼠分别吃缺乏omega-3脂肪酸的食物和富含omega-3脂肪酸的食物，一段时间后，发现吃富含omega-3脂肪酸食物的老鼠走迷宫表现更好。
这个实验说明——
①喝高果糖水对大脑有负面影响。
和高果糖水产生同样作用的还有：蛋糕甜点、精制米面、果汁等，要尽量少给孩子吃。
②而摄入omega-3对大脑正面影响。
omega-3是一种不饱和脂肪酸，足量摄入对大脑有益。
③实验中对大脑最有好处的做法，是不摄入高果糖水，且摄入富含omega-3的食物。
它的作用原理比较复杂，简单来说，吃富含omega-3（主要是富含DHA）的食物，有助于降低胰岛素抵抗水平，而胰岛素抵抗与记忆功能下降有强关联。由此推测，想要让孩子更“聪明”、记忆力更好，吃富含omega-3脂肪酸（DHA）的食物可能会有一定的帮助。什么是omega-3？
它其实是DHA和EPA的统称。
其中EPA主要作用是抗炎、降脂。而DHA是视网膜、视神经发育的必需养料。被称为“脑黄金”的它，可以支持神经系统发育，对孩子的大脑和视觉发育都有好处。孩子平时吃富含omega-3的食物，主要目的也是补充其中的DHA。
那么哪些食物才富含omega-3脂肪酸，也就是DHA呢？
目前补充DHA的主要方式还是深海鱼类（比如三文鱼、鳕鱼、海鲈鱼、鲱鱼、鳟鱼、秋刀鱼、沙丁鱼）。
这也是为什么，我们一直提倡孩子多吃海产品。不过要注意的是，大型的海鱼含重金属较多，不适合日常吃（比如大眼金枪鱼、方头鱼）。
如果嫌腥味重吃不了海鱼，淡水的鲈鱼、虾蟹贝壳，海带、紫菜、裙带菜也是不错的选择。
我们建议孩子每周能吃2~3次以上海产品，每次50~克左右，就不用担心DHA缺乏的问题。
但是很多内陆地区的孩子很难买到新鲜的海产，因此吃鱼的机会也比较少（特别是海鱼），容易DHA摄入不足。包括挑食的孩子，也很让妈妈头大。
婴幼儿时期宝宝脑发育最重要的阶段，DHA不可或缺。如果实在做不到充分的食补，那么摄入营养补剂也是一种选择（海鲜过敏除外）。市面上比较常见的DHA补剂，就是鱼油了。（注意不是鱼肝油，鱼肝油补充的是维A和维D，大家可别搞错了哦。）鱼油提取自鱼肉，纯度高、不被重金属污染的鱼油，我们才能放心给娃吃。
如果妈妈们想挑选一款鱼油产品给娃补充DHA，那么推荐你给娃吃澳特力鱼油果冻。
澳特力想必妈妈们不陌生了，之前在咱们商城，澳特力的补剂销量都很厉害，妈妈们对这个品牌的信任也可见一斑。
01添加高含量DHA一片即可补充孩子所需每一粒澳特力鱼油果冻中含有mgDHA，以及42mgEPA，帮助孩子大脑和眼睛发育棒棒的。
幼儿对EPA的需求不高，根据国家对奶粉的标准，DHA/EPA要大于1，因此我们选择的时候，符合这个配比就是OK的。而mg的DHA对于3岁+的孩子来说，剂量合适，一片即可补充。即使不能做到每周吃2次海产品，每天的补充也足以补足宝宝所需的DHA。但即使孩子平时有机会摄入DHA，也不用担心补过量。有些细心的妈妈会担心鱼油在提炼过程中的重金属问题。这点大家放一百个心，澳特力从野生鳀鱼提纯DHA，经第三方权威机构检测，产品无重金属、无有害添加剂，孩子可以放心吃。左右滑动