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清蒸鲈鱼是一道清淡口味的粤菜,选用鲈鱼作为主料,富含多种营养价值。鲈鱼蒸制恰到好处,鱼肉鲜美细嫩,汤汁带着鲜甜的味道,每一口都是享受。
用料:鲈鱼1条(克)、姜丝20克、葱丝30克、料酒30ml、盐1勺、蒸鱼豉油3勺、糖2克、香油1勺、水适量、食用油适量。
做法步骤:
1、鲈鱼去鳞去内脏,清洗干净后划刀,淋上料酒,抹上盐腌制30分钟。
2、准备葱姜丝,盘底铺姜片,放上腌制好的鱼,鱼肚放姜,表面撒上葱姜丝。
3、放入蒸烤箱蒸熟,同时调制碗汁。
4、取出蒸好的鲈鱼,倒掉水,重新摆上葱姜丝,浇上料汁,泼上热油即可。
小贴士:
1、鲈鱼先腌制再蒸更入味,蒸鱼的水一定要倒掉。
2、鲈鱼的营养功效包括益肾安胎、维持神经系统正常、补肝益脾等。