建议老年人如果不差钱尽量多吃这种食物,提

摘要：老年人一定要做到营养均衡，每天都要保证每一顿饭的既要安全、卫生和健康之外，还要保证营养全面。

建议老年人：如果不差钱尽量多吃这种食物，提高免疫力，营养健康！第一：牛奶，牛奶营养丰富钙含量高，可以直接喝，也可以熬粥、煮汤喝，多喝牛奶对老人的骨骼很有帮助。第二：鲈鱼，必要时选择刺少肉嫩的鱼肉，比如鲈鱼、黄鱼、带鱼、等，鱼肉营养丰富，适合中老年人食用。第三：猪肚，俗话说：一副猪肚十副药，猪肚营养价值挺高的，对老人健脾胃不好的有很大的作用。第四：牛肉，蛋白质含量高，还有丰富的铁元素、钙元素等，多吃牛肉对身体好，但是肉也不能吃多，得荤素搭配。第五：排骨，它肉嫩，吃着不塞牙，适合中老年人吃，做法也简单明了。所以还想知道什么食物营养价值高吗？

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