白癜风治疗最好的医院 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_registers.html我相信，在即将到来的7号、8号两天时间里，不仅仅考生在努力，家长们也是费心费力。想问问复习的怎么样，又怕给孩子增加压力。第一门考完，想问问考的怎么样，又怕万一不理想，再影响后面几门考试。那家长们还是给孩子们把高考这几天的一日三餐做好，让他们补充体力、补充脑力，以最好的状态，全力以赴上考场，这可能是家长唯一能做的事情了。高考两天，早餐安排：鸡蛋1个，鲜牛奶或者豆奶1杯，大肉包1-2个，黄瓜2段、小西红柿5个。根据孩子平时的饭量酌情增减。鸡蛋除了补充蛋白质，蛋黄当中的卵磷脂是补脑利器。肉包、牛奶除了蛋白质，还可以给大脑提供足够的碳水化合物。而饭后适当吃点黄瓜、西红柿可以有效调节体内酸碱平衡，避免饭后疲劳瞌睡，让考生以最好的状态迎接上午的考试。午餐安排：家常豆腐、苦瓜炒鸡蛋、清蒸鲈鱼、冬瓜海带排骨汤、米饭或面条一份。中午要保证营养丰富，但不要过于油腻。鱼肉中的蛋白质更好吸收，豆腐中有维生素B可以帮助大脑对于能量的吸收和利用。苦瓜清热下火，冬瓜海带排骨汤可以让考生补充能量的同时，不会太过于油腻。中午适当小憩片刻，时间也不要太久，40分钟左右就够了，最好不超过1小时。晚餐安排：蒜蓉油麦菜、红烧带鱼、凉拌藕片、绿豆汤、面条一份。晚餐尽量清淡一些，不要吃太油腻的，以免不好消化影响睡眠质量。绿豆汤清热下火，蒜蓉油麦菜中的大蒜有缓解压力的作用，鱼肉补充脑力消耗，也便于消化。总之，这两天的时间里，早中晚的菜样式可以变，但能量补充方式尽量保证好，让考生在补充体力的同时，还要有足够的能量补充给大脑，让考生有更好的状态去迎接高考！最后，祝参加年高考的所有考生们，考啥啥会，做啥啥对，金榜题名！我是多宝妈，国家健康管理师。专注健康育儿、实用育儿知识分享。欢迎
