疫情放开，除了备好药和口罩，建议多吃这3样，润肺养肺增强抵抗。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？
随着疫情的放开，生活上的确方便了一些，但也增加了一些风险呢，所以很多朋友会在家，屯点药囤点口罩，当然也不用囤太多，够吃够用的就可以了，
但除了囤药囤口罩，建议你也多吃这3样食材，能够从根本上强身健体，润肺养肺，增强抵抗少生病，废话不多说，接下来就把这3样食材是啥，以及各自美味的做法分享给你。
一、莲藕。疫情放开，除了备好药和口罩，也要多吃这三样食材，这第一道就是莲藕了，莲藕口感清脆，润肺养肺，增强抵抗，并且冬天的莲藕是一年中最好吃的时候，肺部喜欢甜菜，接下来把一道香甜软糯的糯米藕做法，分享给你。
准备糯米淘洗两遍，倒上开水浸泡15分钟，接着把莲藕清洗干净，不要着急去掉老根，先削掉外皮，然后切掉一边的老根不要扔，然后把泡好的糯米，控干水分灌进藕眼里，接着把老根放在切口处，用牙签扎上缝上口，
接着放在高压锅里，然后加入等量清水，没过糯米藕，根据个人吃糖的口味，放点冰糖，再放点番茄酱，橙汁调味调色，
然后盖上高压锅，压上15分钟，再在锅里，闷上十分钟，然后取出来直接切片，摆在盘中，就可以吃了，造型美观，养肺润肺，增强抵抗少生病。
二、木耳。疫情放开，除了备好药和口罩，要多吃这三道食材，这第二道就是木耳啦，木耳口感清脆，养肺润肺，还有助消化的效果，接下来把好吃的蒜泥蒸木耳做法分享给你。
木耳用冷水，泡发两个小时，充分的泡好之后择洗干净，水开下锅，烫30秒后，捞出来控干水分，放在盆中，撒上点盐，鸡精味精调味，然后打上一个鸡蛋和木耳拌匀，再抓上一把面粉和木耳拌匀，
然后篦子上刷上一层油，把木耳上锅，蒸上三分钟，利用这个时间，盆中放上一勺蒜泥，一勺生抽和陈醋，再来半勺糖，一勺盐，
再来点香油，爱吃辣的来点辣椒油，再撒点香菜段，接着把蒸好的木耳，倒在蒜泥汁中，翻拌均匀就可以装盘吃了，口感清脆，养肺润肺，增强抵抗少生病。
三、海鲈鱼。疫情放开，除了备好药和口罩，也要多吃这三道食材，这第三道就是海鲈鱼啦，海鲈鱼在冬天的季节，是一年中最为鲜嫩好吃的时候，并且海鲈鱼肉质细腻，不腥不柴，含有丰富的蛋白质，对肺部特别有好处，多吃增强抵抗少生病，接下来把好吃的白灼鲈鱼做法，分享给你。
海鲈鱼买的时候要注意，有些商家会喜欢和便宜的淡水鲈鱼，掺在一块卖，咱们大家注意，体型稍长，鱼鳞发黑亮的就是海鲈鱼啦，然后买回来后处理干净，打上一字花刀，放在盆中，加入清水，放点盐葱姜料酒花椒，浸泡十分钟，这样能够泡去腥味，泡去血水，肉质更鲜嫩，
泡好之后放在盘中，水开上锅蒸十分钟，焖上二分钟，然后将其取出，倒掉蒸出来的水分，撒上点葱丝，辣椒丝，淋一圈生抽，用热油炸香后，就可以吃了，肉质细腻，不腥不柴，润肺养肺，增强抵抗少生病。
总结:怎么样朋友们，看完文章，这次知道？疫情放开，除了备好药和口罩，建议您多吃哪三道食材了吧，就是上面这三样食材，个个美味好吃，养肺润肺，多吃增强抵抗少生病，记得把文章收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见。
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