自制烤鱼,香嫩营养,口感丰富,太下饭了

烤鱼

平时吃饭肉比较多,周末则水产比较多,因为鱼和肉有点不一样,红烧肉类的凉了热热还会好吃点,鱼热后肉老还有点腥气,所以平时吃饭比较错开就吃肉多点,周末一家人在一起就吃水产类的比较多,淡水鱼吃蒸的比较多,今天换口味——烤,加了老耿爱的蘑菇,小耿爱的豆芽,我更喜欢百叶,热热闹闹的,平淡又幸福!

原料:鲈鱼、 豆芽、 瓜、蘑菇、百叶、洋葱、葱、姜、海鲜酱、郫县豆瓣酱、生抽、八角、香叶、花椒、料酒、盐、糖。

做法步骤:

第1步、准备的原料。

第2步、先将鲈鱼处理干净,鱼背划上刀口,加入盐,料酒,葱姜,按摩几十秒,腌制一刻钟。

第3步、配菜类全部处理干净待用。

第4步、腌制好的鱼冲洗干净,刷上一层油。

第5步、烤箱度预热后,鱼进烤箱,中层烤制20分钟。

第6步、这个时候可以炒酱,热锅凉油,加入葱段,姜丝,所有香料,海鲜酱,郫县豆瓣酱小火炒香。

第7步、加点水,生抽,白糖烧开,再烧两分钟,过滤只留下汤汁。

第8步、滤好的汤汁加入百叶烧两分钟。

第9步、再加入豆芽烧开。

第10步、烤盘铺上锡纸,在底部铺上洋葱丝, 瓜条,蘑菇片。

第11步、放上烤好的鱼。

第12步、再加上烧好的百叶豆芽汤,再进烤箱,度,中层10分钟。

小贴士:

1.鱼也可以用炸的方式做熟,再烤,但这样或许口感会好,但油会多吃,对健康不利。2.百叶先卤制,会更入味些。3.里面的素菜看自己喜好加入。

来自美食天下小耿妈妈的作品。




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