西兰花炒虾仁：西兰花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍。这道菜家人都爱吃。蒜椒娃娃菜：是一道以娃娃菜为主要食材的养生菜品。娃娃菜鲜嫩可口，在焯水和蒸制时要控制好时间，过长的时间会造成营养流失和影响口感。蟹味菇炒韭菜：蟹味菇中含有丰富维生素和17种氨基酸，尤其赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，这意味着蟹味菇对于脑力发育、降低胆固醇、提高免疫力和抗癌等方面都有不错的效果。再加上蟹味菇本身低脂低糖低热量，是相当健康的营养食材。泰式柠檬酸辣鸡爪：柠檬酸辣鸡爪，是一道很有代表性的云南菜！用柠檬为调味，同样是酸，与用醋绝对不可同日而语，那种酸中带着微甜，吃到口中又清香满嘴的味道，会给味蕾带来不同的感觉！夏日里小清新的开胃美食，想到柠檬酸，咽口水的节奏！清蒸鲈鱼：是广东省特色传统名菜之一。属于粤菜系，海鲜菜谱之一，以鲈鱼为制作主料，清蒸鲈鱼的烹饪技巧以蒸菜为主，口味属于咸鲜。说了这么长时间，不过是给大家分享美食罢了，分享美食佳肴也是很开心的，爱美食的小伙伴有福了！青椒塞肉：青椒、肉末、葱、鸡蛋、生抽、老抽、料酒等备料，将青椒蒂往里塞去蒂去茎，青椒去籽洗净，肉末里加料酒、生抽、蛋清、盐、香油、胡椒粉、葱花搅拌均匀，调好的肉馅填入青椒里小火将青椒煎至起泡加老抽、白糖和水大火烧开，接着小火闷15分钟，大火收汁儿出锅装盘
