三伏天，每天洗桑拿，很多人怕热，一天24小时不离空调，每餐好食凉菜、饮用冷饮，认为夏天阳气旺盛，需要冷食，冷饮来降火，除燥，殊不知，夏天是最容易伤害阳气的季节，如果日常饮食中贪凉，就会导致阳虚。什么是阳虚阳虚指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。直观的讲阳虚就是：天热吹空调，正常人感觉凉快的时候，阳虚患者却感觉冷，手脚冰凉。食用冷食，冷饮时，经常出现腹痛、腹泻，感觉身体乏力等。“寒为阴邪，易伤阳气，阴盛则阳病”，寒性凝滞，易损伤人体的阳气。人体的气血是通过阳气来达到循环全身的。所以夏季养阳是为秋季养阴做准备，这个伏天如果没有养好阳气，接下来的季节可能会生病。调理阳虚做好这三点“食”饮食要科学，饥饱要适宜，不宜过饱，也不要过度饥饿，不宜吃生冷食物，可适当多吃温平补益食物：，羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等。“护”阳虚患者日常护理很关键，要注意保暖，即使是夏季也一样，腹背，小腹，腰部，脚和腿是保暖的重点。要远离空调，太热就用风扇，避免脾气急躁，选择有氧运动，最好在户外阳光下做运动。不要熬夜，不宜选择过于兴奋、亢奋，紧张的活动和工作。多听舒缓、活泼的音乐。让身心放松，伏天室外阳气最旺，阳光充足阳虚者应多参加户外活动，如跑步、快走、游泳、跳舞等，来激发自身阳气运行，调畅气血，养护阳气。早上六点到八点太阳光不弱也不强，为最佳锻炼时间。“站”这里给大家安利一个最没有技术含量的养阳健身的好方法，那就是“站”具体方法如下：两脚分开，与肩同宽，双脚呈内“八字”形站立，两脚站得不能太宽，脚跟比肩稍宽一些，脚尖和肩宽度差不多。膝盖微屈，膝盖不能过足尖，保持似坐非坐的状态。双臂环抱于胸前，掌心对准胸部，双手十指交叉，十指自然舒张，两腋想像夹着一个气球，既不能用力过大也不能不用力，手的位置开始时可以放低一点，以后再慢慢上升，但两手高不过肩，低不过脐。头要正，下颏微收。口微微闭，舌抵上腭，神情平静。目光平视，自然呼吸，全身放松。使周身上下气机平衡、和畅。肩部放松，不能绷紧，不能端肩膀，肩膀要很自然地放松。这时锁骨、胸部有点沉，所以肩下松时还要往两侧外撑。有的人站时间一长就身上流汗，两手冰凉，原因就是肩肘没放松。这个“站”法可以疏通经络，调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能，对许多慢性病都有很好的疗效，如高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风等。还有哪些调理阳虚的方法，大家可以在评论中列出。图片均来自网络，如有侵权联系删除。
