鱼肉菜谱大合集做法简单,包学包会,一天

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鱼的种类特别多,有海鱼和淡水鱼之分,各自的营养也很丰富,还都是低脂高蛋白的营养食材,是男女老少都不可缺少的食材。而精灵家,自小是水边长大的,所以对于鱼的喜爱,那是深到骨子里了,宁可三日不食肉,不可一日无鱼,所以,咱家吃的最多的就是鱼。葱油巴沙鱼;解冻后的巴沙鱼切小块,加料酒,胡椒粉,精盐,姜丝,玉米淀粉抓匀;锅中注水,加料酒,姜丝大火烧开后下鱼块,煮熟后捞起,淋蒸鱼豉油,剁辣椒,然后浇滚油即可。

酥炸鱼块:收拾干净的草鱼剁麻将块,加入鸡蛋1个,生姜10克,五香粉2克,精盐5克,生粉3克,料酒20ML,鸡粉1克,生抽20ML,抓匀后腌2小时,下油锅炸熟即可。(想要酥脆一些,记得复炸一回哟)

酱烧鲈鱼:原材料:鲈鱼克,大酱20克配料:小米椒2个,生姜5克,大蒜12克,香葱2根,料洒20ML,精盐2克,鸡粉1克,食用油30ML。收拾干净的鲈鱼打花刀,抹料酒,撒姜丝腌20分钟;下锅煎至两面焦黄时,下大酱水炖煮10分钟左右,收汁出锅即可。

油豆皮烧鱼尾:原材料:鳙鱼尾克,油豆皮40克配料:黄豆酱30克,小米椒2个,生姜8克,大蒜15克,香葱2根,料酒30ML,生抽酱油20ML,香醋10ML,精盐3克,十三香1克,食用油30ML。收拾干净的鱼尾,打花刀,抹料酒,撒姜丝腌20分钟;下锅煎至两面焦黄时,下黄豆酱炒出酱香味后加水没过食材,中小火焖煮20分钟左右,下浸泡好的油豆皮,加盐调味,煮至入味后收汁即可。

孔雀开屏鱼:主材料:鲈鱼一条,配料:黑豆豉10克,大蒜15克,香葱2根,小米椒3个,蒸鱼豉油20ML,料酒15ML,白胡椒粉1克,生姜3克,食用油30ML,花椒20粒。收拾干净的鲈鱼切除头鱼,中间段切成扇形,用盐腌制10分钟后摆入盘中成孔雀状;油锅中炒香配料,淋鱼身上后放蒸锅,大火蒸8分钟后虚火焖3分钟,出锅撒葱末,淋热油即可。

辣白菜煮鱼片:原材料:鱼肉克,辣白菜克,配料:灯笼辣椒酱20克,大蒜20克,生姜10克,香菜4根,香葱3根,料酒20ML,胡椒粉2克,玉米淀粉2克,生抽酱油20ML,精盐3克,食用油40ML,花椒20粒,白芝麻适量。草鱼片收拾干净后加料酒,姜丝,胡椒粉,生粉抓匀后腌20分钟;辣白菜下锅爆出香味后加水烧开后调味后捞起辣白菜,汤汁中下鱼片煮熟装入碗中,撒芝麻淋滚油即可。

辣烧带鱼:原材料:带鱼克,配料:泡青椒2个,大蒜20克,豆瓣酱10克,生抽酱油15ML,精盐2克,啤酒ML,葱花适量,食用油40ML收拾干净沥干水分的带鱼下锅煎至两面焦黄,再下泡青椒,大蒜,豆瓣酱煸香后加入啤酒,煮约15分钟,调味收汁出锅即可。




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