鲜香嫩滑的豆腐鲈鱼煲,全家人都爱的营养鲜

鲜嫩豆腐鲈鱼煲

用料

鲈鱼1条(约克)

豆腐一小块(约克)

小个头洋葱半个

小米辣1个

姜3片

大蒜4瓣

葱1根

生抽2勺

蚝油半勺

盐,胡椒据鱼量调整

料酒1勺

花椒8粒左右

做法

1.鲈鱼去鳞、去内脏、去腮、洗净后,横剖两半,切断头部。

2.鱼头、鱼身都斩成条或者块儿,放小盆里。

3.加入1勺料酒、2勺生抽、少许盐、0.5勺蚝油、少许胡椒粉、姜丝和葱段,抓匀腌制20-30分钟。

勺是喝汤用的小磁勺。盐量请根据鱼的大小、自己的口味进行调整。

4.腌鱼过程中切好姜、蒜,半个洋葱切块,豆腐切片。

5.锅里热适量油,豆腐煎至两面微微 (别煎狠、煎硬了),盛出来备用。

*有厨友建议:煎豆腐、炒洋葱时也放点盐才入味。

6.就着煎豆腐的油锅(底油少的话可以再加一点),爆香姜、蒜、小米辣和花椒。然后下洋葱,翻炒几下就关火。

7.倒入小砂锅,铺平。洋葱上面再铺上煎豆腐,撒上一丢丢盐,以便入味。

最后倒入腌制好的鱼(连同腌鱼的汁一起),铺平,把葱捡出来丢掉。

8.沿着锅边淋入1/3小碗的开水,盖上盖子,先开中大火煮至沸腾,然后转最小火焖10-12分钟(具体时间请根据原料多少进行调整,我买的鱼基本上都是克左右,煮沸后转最小火10分钟正好。)

撒入葱段,再盖盖焖十来秒即可上桌。

最后如果成品太淡了,可以补救:出锅后淋入少许蒸鱼豉油即可。

把鱼煎了更香,把水换成米酒,简直太香了!鱼块小火慢慢煎至两面金 ;摆上鱼块后倒入半瓶啤酒,大火烧开转中小火,盖盖子焖5分钟。




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