岁月不饶人，现在的90后都已经奔三了，尤其是男人，过了30岁，就明显感觉身体不如以前了，特别是在两性方面，肾是人体不可缺少的排毒排泄器官，它担负着我们的身体的水平衡调节，同时肾也影响男人的性功能，因此，几乎所有的男人都不希望自己肾虚，反而很好的健康人群也觉得自己需要适当的补补肾，他们认为补肾可以延缓衰老，增强男人的魅力，那么今天小编要给大家分享的是男人过了30岁，一定要多吃这“鱼”，比猪腰补肾，健脾又养胃。
30岁对男人来说，可是人生的鼎盛时期，一过了30岁男人的身体机能就开始走下坡路。再加上生活习惯的不规律，心理以及工作压力过大，对男人的肾脏来说，是一个很大的负担。这个鱼就是鲈鱼了，大家在生活中不会经常吃到，只有出去参加应酬的时候也许会在饭店里点，鲈鱼具有补肾的功效，鲈鱼富含蛋白质、维生素A和B、钙、镁、锌、硒等矿物质，具有补肾强身的作用。补肾效果比枸杞和猪腰更好，还具有健脾养胃的功效。鲈淡水鲈鱼15块钱1斤，和猪肉的价格差不多，对肝肾不足的人有很好的补益作用，而且鲈鱼只有几根主刺，小刺很少，肉质鲜嫩，鲈鱼最好吃的做法还是清蒸，比较有营养。
做法很简单，先将鲈鱼处理干净，去掉鱼鳞、鱼肚子内脏和鱼鳃，头部切下来，身上切几刀，然后再加入花椒、八角、姜片和葱段抓匀，腌制20分钟，最后摆盘，可以在盘子底部放上姜片，再放上鲈鱼，鱼身上铺上姜丝，上锅蒸8分钟，这样可以去除腥味，然后在出锅后撒一些葱花上去，将菜籽油烧热淋在鱼身上，再淋上一些蒸鱼豉油就可以食用了，在做法上是没有难度的，可以在家里试着做一下哈。
人到中年，对于生活看得更加通透，见过形形色色的人，知道自己最需要的是什么，知道应该珍惜的是什么，对于那些被时光摒弃的人事，不值得多加留恋，多吃鲈鱼，肉质鲜美，低脂肪，营养又美味，男人多吃补肾强身，保持年轻的状态，生龙活虎，对于想要当爸爸的人来说，在备孕期间，除了补肾外，还可以选择吃一些补锌产品来调节身体，改善备孕，好了以上就是小编要给大家分享的男人过了30岁，一定要多吃这“鱼”，比猪腰补肾，健脾又养胃，你学会了吗？美食有什么不仅是味道的美好，还和什么人，在什么地方吃有着很大的关系。美食承载着很多的美好的回忆，让你的旅途更加的丰富多彩，也让你的家庭更加温馨，让你的人生更加的完美。