大家好，我是宝妈美食达人！生活中唯有爱和美食不可辜负，即使粗茶淡饭，也要过得活色生香！
立夏后，不管有钱没钱都要吃这4种鱼，肉质肥美营养，1周3次最佳！
不知不觉，立夏已经过去了好几天了。今年的天气比较有意思，立夏还没来之前，气温一下子窜到了36度，焖热不已。本以为天气炎热只会是常态，没想到立夏过后，天气又变得凉爽了起来，二十几度的气温，穿一件单衣不冷不热，让人感觉到非常地舒服。真希望这样的好天气能够持续下去，只可惜这里不是四季如春的云南。
随着气温的逐渐升高，太阳光越来越燥，咱们的身体也会随之发生不小的变化。胃口不佳、脾胃不适，又或者胸焖烦躁、疲乏无力等等，这些现象都通称为“苦夏”症状。所以，在立夏前后季节交替变幻之时，正是咱们调整饮食，以帮助身体各脏器尽快适应炎热的夏天。
立夏前后正是鱼儿最肥美的时候，无论是海鱼还是淡水鱼，都肉质肥美而细嫩，是非常适合人们经常食用的食材。立夏后，不管有钱没钱，都要多吃这3种鱼，不仅好吃还营养，最重要的是还能帮助我们顺利平稳的过渡到夏天。
“西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。”初夏水暖花开的季节，正是鳜鱼最肥美的时候，古人早已做了鉴证。鳜鱼的肉质细嫩而肥美，刺也不多，高蛋白质低脂肪，最重要的是可以滋养脾胃，夏天胃口不佳时最适合。炎热的夏天里，鳜鱼可以清蒸，也可以红烧。与昂贵的海鲜鱼相比，鳜鱼的价格适中，基本都能吃得起，如果可以，一周吃个3次最佳。
草鱼是咱们生活中最常见的淡水鱼类，价格实惠。就拿现在来说吧，8、9元钱一斤，比雄鱼便宜多了。草鱼性温而滋补，立夏后不光肉质颇肥美，同时还能帮助开胃。如果搭配一点性寒的豆腐一起煮，夏天经常吃再适合不过。
大黄鱼属于海鲜鱼类品种，因为生活在海洋中，肉质特别的白嫩鲜美。虽然价格并不便宜，但一直颇受食客的欢迎。立夏前后，正是大黄鱼最肥美的季节。虽然目前市场上供应的大黄鱼都是人工养殖的，但营养价值却是相同的。大黄胃同样也能够帮助开胃，食欲不振的夏天里要多吃。大黄鱼的刺也很少，除了一根主刺外，基本没有小刺，老人孩子都适合。
鲈鱼，和大黄鱼一样，同属于海鲜鱼类。不过，因为养殖技术的发达，鲈鱼也有淡水养殖的。和海洋鲈鱼相比，淡水养殖的鲈鱼自然便宜一些，生活中也更加常见。所以，人们也难免产生错觉，以为它就是淡水鱼类。鲈鱼最好吃的做法就是清蒸，不需要厨艺，简单上锅一蒸，再淋上生抽，浇上热油，那叫一个鲜美。胃口不佳的时候，来一盘清蒸鲈鱼，瞬间能够让人胃口大开。
立夏后，不管有钱没钱都要吃这4种鱼，肉质肥美营养，1周3次最佳！我是宝妈，用心给家人做好每一道家常菜！如果你也喜欢，就点击我吧！