导语：现在人们的生活水平越来越高，对生活各方面的要求也越来越高。以前他们只能在节假日吃大鱼大肉，现在每一顿饭都能出现在家里的饭桌上。
平时很多人都很喜欢吃肉类食物。虽然受影响的食物非常美味，但长期服用会给他们的身体带来不必要的负担，导致体内脂肪堆积，长此以往会导致肥胖，从而增加心血管疾病的风险。
在所有肉类食物中，鱼的营养价值非常高。他是一种高蛋白低脂肪的食物。鱼类中的蛋白质更有利于人体吸收。鱼很好，但是吃的时候一定要注意以下几点。如果食用不当，可能会对身体造成很大的 。建议尽早远离。
反复警告：这种鱼可能被列为“一类致癌物”，喜欢就尽量少吃。
这条咸鱼应该尽量远离。
咸鱼中的一些物质对身体有害。如果长期食用，会对人体造成很大的 ，还可能引发人体上的其他疾病。世界卫生组织已将咸鱼列入致癌物名单，也是一类致癌物。
咸鱼的主要制作方法是在鱼身上撒上盐，然后晒干，经过长时间的风吹雨打。咸鱼生产过程中，会产生可能致癌的有害物质。咸鱼制作过程中会产生亚 盐，和肉混在一起。
蛋白质
结合产生胺类物质，然后形成
亚硝胺。这种物质是公认的严重致癌物。长期被人体吸收后，可能会增加胃癌损伤的几率，所以一定要注意不要长期吃咸鱼。
另外还有熏鱼。
熏鱼中也有一种致癌物，但致癌率没有咸鱼高。但是，如果吃多了，对身体肯定是有一定危害的。日常生活中偶尔吃一次，对人体不会有太大 。如果超常吃，可能会增加心脏病患者的肠胃负担，导致各种疾病，有的人还会出现各种不适症状。
如食欲不振、恶心、呕吐、水肿、体重减轻等症状。他们中的一些人甚至可能患有癌症。平时生活中，要多吃维生素等营养成分含量高的食物，对身体有益。
这几种鱼更适合我们的日常生活。
1.草鱼
草鱼是一种肉多食少的鱼。也是生活中常见的一种。可以用来做鱼汤或者其他吃法。草鱼也有抗衰老。美容美容的作用。所以草鱼对我们春天来说是个不错的选择。
2.鲤鱼
其实在我们的日常生活中，鲤鱼是我们平时吃得最多的一种鱼类。鲤鱼营养价值是非常高的，而且它的肉还比较鲜嫩，所以我们的生活中一定要看到他端到餐桌上，他对我们的健康有着很多的好处。
3.鲈鱼
吃鲈鱼的时候要注意，一定要用蒸或煮的方法，只有这样才能保证他的营养物质被保存下来不会受到损害。鲈鱼的肉质非常鲜嫩，营养价值也很高。所以可以在春天的时候选择吃一些鲈鱼多个人的身体健康是有益的。
提醒：鱼肉虽好，但它有三个部位 不要吃，或含寄生虫
1.鱼头
其实生活中很多人喜欢吃鱼头，但是鱼头中往往含有很多的重金属物质，不宜经常食用，并且随着鱼的年龄越来越大，在其脑部的重金属含量也会变多，所以平时尽量避免食用鱼头。
2.鱼体腹
它在鱼肚子的两侧，具有很浓烈的腥臭味，并且它上面还含有大量的组胺等对身体不利的物质。
3.鱼胆
一般情况鱼胆中都是含有毒素的，所以在清理鱼的内脏时，一定要将鱼胆清除掉，一定不要误食到体内，会对人体造成很大的 。
结语：鱼虽然美味，但是一定要注意用量，而且它体内的一些不能食用的物质，一定要清理掉，以免出现各种不适症状。
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